Blog

Siedzenie obciąża kręgosłup nawet 80 proc. bardziej, niż w pozycji stojąca. Plagą naszej cywilizacji jest coraz mniej ruchu oraz coraz częstsze przebywanie właśnie w pozycji siedzącej. Wielogodzinna praca przy biurku doprowadza nasz kręgosłup do nieodwracalnych uszkodzeń (zmian zwyrodnieniowych) i dolegliwości bólowych. Jeśli nie mamy szansy na wprowadzenie zmian w swoim trybie życia, częściowo problemy moglibyśmy rozwiązać poprzez przywrócenie prawidłowej ergonomii pracy i wysiłku fizycznego oraz ćwiczenia profilaktyczne.

1 procent pacjentów ze schorzeniami kręgosłupa kwalifikuje się do wykonania zabiegu przez neurochirurga. Dlatego tak ważne jest, aby budować świadomość na temat wskazań bezwzględnych do operacji i nie próbować wykonywania fizjoterapii w tych przypadkach.

Bezwzględne wskazania do operacji kręgosłupa:

– silne bóle uniemożliwiające normalne funkcjonowanie utrzymujące dłużnej niż 3miesiące.

– zaburzenia w unerwieniu mięśni w wyniku ucisku na korzeń nerwowy (zanik mięśni lub zmniejszenie ich siły), opadanie stopy, zanik łydki. Badanie pomocnicze to EMG

– zaburzenia zwieraczy, impotencja w wyniku ucisku na struktury nerwowe kręgosłupa (zatrzymanie lub nietrzymanie moczu i kału). Badanie pomocnicze to EMG

Dolegliwości te nie ulegają zmniejszeniu w wyniku leczenia zachowawczego. Decyzję podejmuję lekarz neurochirurg po zapoznaniu się z obrazem klinicznym pacjenta oraz analizie badań dodatkowych: badanie EMG oraz badań obrazowych CT, MR.

Rehabilitacja powinna wówczas ograniczać się tylko i wyłącznie do instruktarzu i zabiegów zmniejszających ból. Jeżeli przed operacją nie dbaliśmy o prawidłową postawę oraz regularny ruch, po zabiegu koniecznie musimy to zmienić. W przeciwnym razie dalsze obciążanie pleców doprowadzi do ponownego pojawienia się dolegliwości bólowych.

W wypadku pozostałych 99 % przypadków bólów ze strony kręgosłupa stosuje się leczenie zachowawcze. Zabiegi z fizykoterapii wykonuje się jako środek który przełamuje „koło bólowe”. Następnie największa skuteczność przynosi terapia manualna, tkanek miękkich oraz jako dopełnienie ćwiczenia wzmacniające oraz poprawiające koordynacje mięśni stabilizujących kręgosłup.

Warto także pomyśleć o odpowiednim, ergonomicznym stanowisku pracy. Dobrze dobrany fotel z półwałkiem w części lędźwiowej pomoże nam zachować odpowiednią pozycję. Jeżeli mamy możliwość regulacji biurka, dobrze jest zapytać eksperta o to, jak dobrać wysokość blatu. Niestety nie istnieje dobra pozycja siedząca. Musimy tę pozycję często zmieniać, aby bierne struktury stabilizujące kręgosłup były odpowiednio odżywione. Zachodzi to tylko podczas ruchu i zmiany obciążania osiowego kręgosłupa. W skrócie musimy się „kręcić, wiercić”. Zmieniać pozycje z siedzącej na klęcząca lub stojącą. Bezwzględnie odradzam pacjentom tzw. zakładanie nogi na nogę.

Ergonomiczne miejsca pracy niestety nadal są rzadkością, mimo to specjaliści starają się edukować pacjentów pod kątem rozwiązań, które z pewnością wpłyną pozytywnie na ich zdrowie.

Leczenie schorzeń kręgosłupa jest długotrwałe i wymaga cierpliwości. W bardzo wielu przypadkach skuteczna rehabilitacja likwiduje ból i poprawia komfort życia. Jeżeli jednak nasza przypadłość wymaga interwencji chirurgicznej, pamiętajmy o regularnej fizjoterapii również po operacji.